Оглавление:

О вреде курения сказано уже немало. Даже те, кто, несмотря ни на что, продолжает выкуривать по 10-20 и даже больше сигарет в день, знают, чем им это грозит. Врачи забили тревогу уже довольно давно и, чтобы привлечь внимание общественности к этой проблеме, установили плавающую дату дня отказа от курения — третий четверг ноября.

Немного статистики

Ежегодно или даже чаще Всемирная организация здравоохранения публикует неутешительные цифры, которые должны заставить задуматься о своем будущем всех курильщиков:

  • в России курит почти 40 % населения;
  • в среднем у одного мужчины на день уходит 18 сигарет, у женщины — 13;
  • более 5% всех курильщиков пристращаются к этой пагубной привычке еще в подростковом возрасте (до 15 лет);
  • каждый год в стране умирает от болезней, связанных с табакокурением, около 400 тыс. человек (в то время как в автокатастрофах за тот же период погибают 36 тыс.);
  • люди, умершие от рака легких, в 90% случаев являлись курильщиками, и именно это стало причиной заболевания;
  • ребенок каждой 20-й не бросившей сигареты беременной женщины умирает еще в утробе;
  • пожары, возникшие от непотушенной сигареты, ежегодно уносят жизни нескольких тысяч людей.

Эти и многие другие данные не придуманы специально для того, чтобы напугать население. Это все лишь цифры, но за ними стоят настоящие жизни людей. Такая ситуация складывается не только в России, но и во всем мире. Чтобы уменьшить эти показатели и призвать народ обратить внимание на свое здоровье, Американским онкологическим обществом в 1977 году был учрежден международный день отказа от курения.

Количество курящих людей в России и мире удручает. Фото с сайта www.supro.at

Масштабные мероприятия

Мероприятия, посвященные такому важному событию, как день отказа от курения, проходят на всех уровнях. Занимаются их проведением в основном общественные организации.

  1. В поддержку здорового образа жизни проводятся фестивали, в которых принимают участие творческие коллективы из разных городов.
  2. Иногда организовываются марафоны — все желающие могут пробежать несколько километров в знак того, что они сами отказываются от сигарет и поддерживают тех, кто поступает так же.

    Участвуйте в благотворительных марафонах. Фото с сайта www.ptmagazine.co.uk

  3. В Домах культуры, библиотеках и т.д. проводятся показы документальных фильмов, рассказывающих о вреде табака и наглядно демонстрирующих, что может стать с человеческим организмом, если не избавиться от этой страшной привычки.
  4. В фойе театров, кинотеатров, в коридорах больниц и поликлиник нередко можно увидеть выставки, посвященные всемирному дню отказа от курения. Экспонаты для этих выставок часто готовят дети, которые хотят жить в здоровой среде (а ведь более 90 % курильщиков признаются, что не стесняются закуривать в присутствии своих детей, тем самым подвергая их опасности).
  5. Некоторые предприятия организуют свой праздник в третий четверг ноября. Как правило, вся неделя объявляется неделей здорового образа жизни, вводится запрет на употребление табака на территории предприятия, вывешиваются агитационные плакаты, а в конце рабочей недели сотрудников призывают встать на лыжи или, если позволяет погода, пробежать кросс.

Каждый регион, город или даже небольшой поселок придумывает свои способы отметить день борьбы с курением. Но все мероприятия пройдут впустую, если каждый человек сам не задумается о том, что от вредной привычки пора избавляться.

Откажитесь от сигареты сегодня. Фото с сайта www.nicabm.com

Как провести мероприятие в школе

Статистика приводит удручающие цифры: в России есть регионы, где показатели употребления табака подростками просто зашкаливают. В некоторых городах и областях к губительной привычке пристрастились почти 90 % подростков! И эта цифра неумолимо растет.

Именно поэтому актуально проведение внутришкольных мероприятий. Пусть для дня отказа от курения сценарий напишут сами учащиеся — это поможет им осознать всю глубину проблемы и быть искренними во время выступления:

  1. Лучше всего собрать всех учеников, достигших возраста 10 лет, в большом зале (например, в актовом).
  2. От каждого класса выдвигается инициативная группа, которая готовит свое выступление: доклад или презентацию, сопровождающуюся картинками и музыкой; сценку о здоровом образе жизни; стихи об отказе от сигарет (например, В. Маяковского) и т.п.
  3. Ребятишки помладше могут нарисовать стенгазету, где они выскажут свое мнение о вредной привычке. В этом случае было бы очень хорошо, если на празднике будут присутствовать их родители (возможно, это заставит их задуматься о влиянии табачного дыма на детей).

Но, разумеется, примером для школьников должен быть учитель. Поэтому классному руководителю, который курит (пусть даже иногда), стоит подать пример своим подопечным, бросить сигареты и честно признаться в этом.

Необходимо донести идею о том, что здоровая жизнь априори лучше. Фото с сайта www.anews.com

Советы специалистов

К сожалению, отказаться от табака не так просто, как может показаться некоторым. И если человек, который на протяжении многих лет не мог этого сделать, хотя бы на сутки прервал свои «отношения» с сигаретами, то на какое число день отказа от курения не выпадал бы, это уже хорошо. Чтобы справиться с зависимостью, специалисты рекомендуют обратиться к таким методам:

  1. Если на курильщика не действуют угрожающие цифры статистики, то можно сыграть на экономической стороне вопроса. Каждый раз при покупке очередной пачки сигарет, надо записывать ее стоимость, а конце недели или месяца подсчитать общую сумму и ужаснуться.
  2. Азартным людям советуют поспорить с кем-нибудь, что на неделю они смогут отказаться от сигарет. Если продержатся неделю, то потом, возможно, им самим не захочется снова начинать это делать.
  3. Обязательно надо найти полезное занятие, которое доставляет удовольствие, и заместить им процесс курения.
  4. Дату отказа лучше наметить заранее — так подсознательно организм постепенно начнет готовиться к этому, а к часу «икс» сам не захочет продолжать губить себя.
  5. Стоит внимательно проанализировать, в какое время или после чего именно возникает потребность в табаке, и по возможности исключить причину. Например, многие курят, только когда выпьют немного алкоголя или кофе, и, отказавшись от этих напитков, можно отказаться и от сопровождающей их сигареты.

Конечно, потребуется немало сил и времени, чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки, но результат того стоит. Когда это сделать, каждый решает сам, но почему бы не приурочить такой крутой поворот в жизни к Дню отказа от курения?


Каждый день тысяча людей решают раз и навсегда для себя просить пить, курить или употреблять наркотики. Только вот от вредных привычек настолько сильно идет психологическая зависимость, что многие не имеют силу победить свои пристрастия. Человеку даже психотерапевты не всегда могут помочь изгнать своего демона.

В таком плане астрология ответственно заявляет, что важно не только иметь стимул для отказа от вредных привычек, но еще и соблюдать благоприятные дни для того, чтобы поддержать свой стимул. Данная наука говорит людям о том, что необходимо учитывать влияние Луны и других небесных светил на человека, которые помогают или наоборот, лишают вас поддержки космоса.

Специалисты для наглядности создали таблицу, в которой учли все хорошие дни для избавления от пристрастия к наркомании, курению и алкоголю в 2017 году. Если вы станете использовать такие знания, то сможете пересилить себя. Многие это уже сделали, поэтому сегодня ведут здоровый и счастливый образ жизни. Для начала борьбы с вредными привычками самым успешным временем считается день солнечного затмения или новолуния. Также отличными днями для такого занятия будут периоды убывающей Луны. А когда Луна возрастает, то у людей не получится ни за что бросить пить, курить или употреблять наркотики.

Благоприятные дни

Благоприятные дни для отказа от курения, алкоголизма и наркомании в 2017 году

Январь — 1-2, 8-9, 17, 22-23, 28-29

Февраль — 4-5, 8, 15, 20, 23-24

Март — 3, 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30

Апрель — 1, 5, 7-8, 16-18, 24, 29

Май — 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26

Июнь — 1, 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30

Июль — 1, 4, 8-9, 17-19, 29

Август — 3, 7, 9, 16-19, 25, 29

Сентябрь — 1, 4, 9, 14-19, 30

Октябрь — 2-3, 11-12, 19, 22-25, 28

Ноябрь — 4-5, 9, 17, 25-27

Декабрь — 3-4, 6, 10-12, 18, 27-28

Неблагоприятные дни

Январь — 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30

Февраль — 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26

Март — 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26

Апрель — 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30

Май — 1-3, 7-9, 12, 15, 21, 27-28

Июнь — 2, 4, 8, 12-14, 19-21, 28

Июль — 3, 5, 7, 10-14, 20, 24-27

Август — 1-2, 5, 8, 11-14, 20-22, 26

Сентябрь — 2, 5, 8, 11-13, 21-27

Октябрь — 1, 5, 8-10, 14-18, 21, 27, 30

Ноябрь — 1-3, 6, 10-13, 19, 24, 28

Декабрь — 2, 5, 7-9, 14, 19, 21-26, 29

Вредные привычки знаков зодиака

Благоприятные дни для отказа от курения, алкоголизма и наркомании в 2017 году

Идти по головам, именно такая черта свойственна Овнам. Благодаря такому качеству они могут добиться цели и одержать победу. Только вместе с этим, Овны ставят под угрозу личные отношения. Если вы научитесь проявлять заботу о ком-то, кроме себя, то эгоизма станет меньше.

Тельцы любят поддерживать беспорядок. Когда представители такого знака находятся в окружении всех принадлежащих им вещей, то думают, что они в безопасности. Только вот из-за бардака в квартире могут появиться головные боли.

Что касается Близнецов, то они любят сильно поговорить. А вот слушают очень редко. Так что придется им учиться практиковать молчание. Со временем неисправимые болтуны начнут больше слушать и меньше говорить.

Большинство Раков не могут устоять перед сладким. Например, пирожные, конфеты или печенье. Если все время употреблять сладости, то это может навредить как фигуре, так и здоровью.

Если вы видите человека, который сидит в элегантном ресторане, но кричит при этом по телефону, то скорее всего, это Лев. Такие люди будут радоваться любой возможности порисоваться. Так что Львам надо научиться отмечать достоинства остальных людей.

Девы являются въедливыми людьми, которые часто отказываются от удовольствий в борьбе за совершенство. Этот знак зодиака довольно ранимый внутри. Каждый день им рекомендуется посвящать пару минут веселым развлечениям.

Родоначальниками термина «шопоголик» являются именно Весы. У них можно найти множество разных кредитных карт, которыми они расплачиваются за свои многочисленные покупки. Только вот такие выходки могут довести вас до банкротства.

Нет более злопамятного знака, чем Скорпион. Довольно часто чувство обиды вытесняет счастье, любовь и доверие. Если Скорпионы хотят избавиться от злобы, то им надо научиться проявлять заботу о себе.

Плохая привычка Стрельцов – говорить правду. Несмотря на то, что вы всегда руководствуетесь только лучшими побуждениями, это не делает менее обидными разные фразы. Научитесь вести себя тактично и воспитать в себе это при помощи пособий или книг.

Если говорить о Козерогах, то они являются трудоголиками. Многие Козероги считают, что как только они перестанут пахать, то сразу станут бедными. От такой ужасной привычки можно избавиться тем, что завести дневник, в который будут заноситься все ваши достижения.

Независимо от окружающих, Водолеи могут увлечься созданием полностью автономного мира. Только все это приведет к трудностям, когда речь подойдет о человеческой близости.

Представители знака Рыбы чувствуют себя наиболее комфортно в любых жидких субстанциях. Только проблема может возникнуть тогда, когда ею станет алкоголь. Йога или медитация поможет уйти от данной проблемы. Тут же Рыбы достигнут высшего блаженства.

По завершению учебы администрация Кембриджа посчитала справедливым предложить сдать экзамены и телохранителю. Экзаменаторы были весьма демократичны – в итоге телохранитель заработал баллов больше самого принца и заслужено получил диплом университета.

Жизнь человека зачастую сопровождается вредными привычками, среди которых - курение. Оно вызывает зависимость, влияя на обменные процессы в организме, наносит непоправимый вред здоровью. Существуют врачи-наркологи, ведущие борьбу с пагубными увлечениями. Медицинские методы лечения дополняются пропагандистскими. С подобной целью создан международный праздник.

Когда отмечают

Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая. Он не является общегосударственным выходным в России, однако страна поддерживает акции, связанные с датой. Праздник учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году.

Во многих государствах мира в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.

Кто празднует

В мероприятиях принимают участие все, кто имеет отношение к борьбе с курением. В их числе - наркологи, активисты общественных движений, люди, бросившие вредную привычку и намеревающиеся это сделать.

История и традиции праздника

Всемирный день отказа от табака берёт начало в Соединённых Штатах Америки. Специалисты по онкологии этой страны инициировали в 1977 году прототип современного события. Они предложили всем любителям дыма отказаться на сутки от пагубного пристрастия. Идея врачей получила широкую поддержку. Её стали популяризировать в средствах массовой информации.

Целью подобного действия является попытка сделать первый шаг в борьбе человека с этой вредной привычкой. Врачи добились значительного успеха. Они помогли преодолеть психологический барьер пациентов в противостоянии разрушающему здоровье устремлению. Достижения медиков решили распространить по всем континентам.

ВОЗ в 1988 году приняла решение установить 31-го мая Всемирный день без табака. Рекомендации авторитетного учреждения Организации Объединённых Наций стали выполняться всеми странами-членами. К их числу принадлежит и Россия.

Традиция подразумевает проведение просветительских акций: публичных лекций, трансляцию программ на телевидении и радиостанциях. Главным посылом, сопровождающим событие, является отказ от курения. Для этого необходимо воздержаться от сигарет на некоторое время.

На Западе снимаются ролики, в которых видные деятели культуры, искусства, звёзды шоу-бизнеса делятся собственным опытом противостояния привычке. Звучат призывы последовать их примеру. В многолюдных местах крупных городов раздаются листовки, брошюры, объясняющие пагубное влияние дыма.

Просветительская работа ведётся по отношению ко всем слоям населения. Публикуются данные исследований, свидетельствующие о колоссальном и необратимом ущербе для здоровья человека. Он касается функционирования всех органов, в первую очередь дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Более 50 лет назад стало известно, что в листьях всех сортов табака содержатся радиоактивные изотопы. Информация долгое время скрывалась. Таким образом, курильщик получает не только большие дозы веществ, содержащихся в продуктах горения, но и значительное облучение. Оно является ещё одним канцерогенным фактором.

Некоторые крупные производители по своей инициативе вовлекаются в мероприятия. Один из американских брендов выпустил изделие, содержащее в фильтре семена растений. Такой окурок, попав в землю, прорастает. Он сделан из экологически чистых материалов. По сравнению с обычным фильтром, который разлагается в почве через 10-15 лет, такой фильтр способен разложиться спустя несколько недель.

Всемирный день без табака 2018 сопровождается конференциями, семинарами. Принимают участие в них представители медицины, общественных, правительственных организаций, благотворительных фондов. Выступающие с докладами рассказывают об успехах и проблемах сферы, выдвигают предложения по совершенствованию законодательства государств.