Ученые доказали, что воздух в хвойном лесу практически стерилен (не более 200-300 вредоносных бактерий на кубометр). Прогулка в хвойном лесу снимает стресс и нервное напряжение, тонизирует организм, активизируя газообмен в легких и, как следствие, улучшает дыхание. Такие прогулки жизненно необходимы заядлым курильщикам и офисным работникам.

Cпециальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова

Боли в области шеи беспокоят практически всех. Причин для их появления множество – неправильная осанка, неудобная подушка, различные травмы и т.д., хотя чаще всего проблемы с шейным отделом позвоночника возникают у тех, кто ведет сидячий образ жизни и подолгу работает за компьютером.

При таком образе жизни занятия спортом обязательны, ведь со временем ситуация только усугубится и боли приобретут острый характер. Для их устранения, как правило применяется целый комплекс процедур и лекарственных препаратов, которые включают растирания согревающими мазями (снимают воспаление), массажи, специальную гимнастику и т.д. Однако специалисты рекомендуют не дожидаться ухудшения состояния и проводить некоторые профилактические мероприятия регулярно. Так специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова – то, что нужно в такой ситуации.

Особенности гимнастики доктора Бутримова:

  • комплекс упражнений прост в исполнении и может практиковаться прямо на рабочем месте;
  • повторять зарядку рекомендуется ежедневно утром и вечером;
  • упражнения нацелены на тренировку мышц шеи и развитие суставов шейного отдела позвоночника.
Оставить комментарий →

Гимнастика для шеи Бутримова

Многие люди уже смогли оценить работу доктора Бутримова. Благодаря его технологии и комплексу упражнений пациенты смогли добиться желаемых результатов намного быстрее, чем ожидали. Доктор Бутримов специализируется на лечении и восстановлении позвоночного столба человека, но при этом его упражнения могут быть направлены на комплексное оздоровление всего организма.

Давайте подробней рассмотрим комплекс упражнений, который поможет устранить такое заболевание, как шейный остеохондроз.

Метод доктора Бутримова при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека. Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.

Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков. Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

На сегодняшний день существует человек, который многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Это доктор Владимир Александрович Бутримов. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом. Более тридцати лет Буритмов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Давайте подробней рассмотрим упражнения, которые доктор Бутримов включил в комплекс лечебной гимнастики:

  • Голову наклоняем к правому плечу и тянемся в противоположную сторону, затем повторяем тоже упражнение, но на другое плечо.
  • Опускаем голову в области шеи и начинаем поворачивать ее по кругу, при этом потягиваясь к правому плечу, и обводим ее до левого плеча и снова втягиваем в шею.
  • Это упражнение повторяем в другую сторону. Выполняя такие движения необходимо следить за плечами. Они не должны подниматься или оказывать сопротивление при упражнении.
  • Голову наклоняем вправо, при этом пытаясь посмотреть через плечо на пол. Сначала делаем движения в одну сторону, а затем в другую.
  • Делаем наклон головой и в сторону вместе с этим тянемся макушкой вверх. Выполнив движение на одну сторону, а затем переходим на другую.

Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация пациента. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.

Противопоказания для лечебной гимнастики

Для лечения шейного отдела позвоночника, доктор Бутримов использует свой специальный комплекс упражнений. Именно он способствует скорейшему выздоровлению и восстановлению позвонков в позвоночном столбе.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе назначается пациентам только после полного купирования болевого синдрома. Для этого врачи используют обезболивающие и противовоспалительные препараты. Устранив все болевые ощущения в области шеи можно переходить к гимнастическим упражнениям. Но, как и при любом другом заболевании, лечебная гимнастика имеет свои противопоказания:

  • Комплекс гимнастических упражнений запрещается при обострении остеохондроза и сильно выраженном болевом синдроме;
  • Если шейный отдел позвоночника был изменен в результате онкологического заболевания, то есть возникновение опухоли в области шеи;
  • Пациентам нельзя самостоятельно выбирать и выполнять гимнастические упражнения. Для лечения шейного остеохондроза нужно предварительно обсудить их со своим лечащим врачом или инструктором;
  • При остеохондрозе пациентам запрещается носить специальные аппараты, которые растягивают позвонки шейного отдела позвоночника.

Шейный отдел позвоночника берет на себя многие физические нагрузки, так как голова человека почти всегда находится в вертикальном положении. При этом позвонки в области шеи и шейный отдел позвоночника в целом являются самыми подвижными во всем позвоночном столбе. Поэтому со временем у человека могут возникать определенные изменения в этой области, которые в процессе жизнедеятельности приводят к остеохондрозу.

Профилактика

Несмотря на то, что организм человека может самостоятельно устранять многие заболевания, существуют ситуации, которые требуют определенных действий. Поэтому для того, чтобы подольше сохранить свою молодость необходимо вести активный образ жизни. Регулярные занятия спортом или же просто ежедневная зарядка способствует улучшению кровообращению, мышечного тонуса, нормализуют правильный обмен веществ и вообще восстанавливают правильную работу многих органов. Выполняя комплекс доктора Бутримова, многие люди не только избавляются от шейного остеохондроза, но и от многих других заболеваний.